Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp thoát khỏi táo bón chỉ trong một ngày mà bạn nên tham khảo.

ảnh 1

Dưa hấu: Thực phẩm này giúp làm giảm táo bón vì nó rất giàu chất xơ và nước có thể thúc đẩy nhu động ruột.

ảnh 2

Bột yến mạch: Chỉ cần một bát bột yến mạch cho bữa sáng, nó có thể làm giảm táo bón đáng kể, vì yến mạch rất giàu chất xơ có thể làm mềm phân.

ảnh 3

Dâu tây: Một phương thuốc tự nhiên giúp chữa táo bón là dâu tây bởi nó có một hợp chất gọi là pectin có thể làm tăng chất nhầy trong ruột của bạn để giảm bớt triệu chứng táo bón.

ảnh 4

Rau lá xanh: Rau lá xanh rất giàu chất xơ, chúng có thể giúp giảm các triệu chứng của táo bón đến một mức độ lớn.

ảnh 5

Nho khô: Nho khô rất giàu chất xơ giúp làm mềm phân. 

ảnh 6

Sữa chua: Sữa chua được biết đến như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nhằm thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh để giảm bớt táo bón. 

ảnh 7

Hạt lanh: Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3 có thể bôi trơn ruột, từ đó làm giảm táo bón. 

ảnh 8

Táo: Táo rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy nhu động ruột.

ảnh 9

Súp lơ trắng: Súp lơ trắng cũng là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan có thể làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột. 

ảnh 10

Cam: Hàm lượng vitamin C có trong cam có thể giúp xoa dịu đi những cơn đau liên quan đến táo bón.

ảnh 11

Khoai lang: Khoai lang cũng là loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, vì nó có chứa chất xơ, hàm lượng nước và magiê cao. 

ảnh 12

Bí ngô: Bí ngô rất giàu chất điện giải và chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột. 

Loading...

[QC] Đăng tin tuyển dụng, tìm việc làm nhanh, uy tín tại trang Việc Làm Báo Lao Động.

Nhãn:

Đăng nhận xét

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.